肩颈腰椎病是当今社会常见且高发的疾病类型，年龄增长、过度劳损、运动不当、长期受寒、营养不足等都可能引起或加速肩颈、腰椎、关节等部位的退化与病变，继而引发肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。此类疾病易引起慢性疼痛，且反复发作，困扰着很多人。

该类疾病原本属于中老年疾病，但近年来年轻化趋势越来越明显，高发人群已由中老年逐步扩展至30岁以下。据《2019年职场人健康力报告》调研数据显示，白领们最担心的健康问题就是颈椎、腰椎疾病，占比高达67.9%。

患病人群广泛，警惕疾病苗头

肩颈腰椎疾病几乎覆盖了各个年龄段、各种职业的人群。但以下几类人受生理、职业及生活习惯等因素影响，更易患上此类疾病。

①长期使用手机及电脑的人群：肩颈部肌肉长期紧绷，易引起颈椎及肩周的肿胀、酸痛；

②过于肥胖或瘦弱的人：身体过于肥胖，除了本身脂肪过多、肌肉较少外，腿部及腰腹部负荷加大，增加了腰椎及腿部关节出现问题的概率；太瘦的人，肌肉组织也较少，力量较弱，久坐或经常弯腰就容易出现腰椎问题；

③司机、重体力劳动者：司机长期保持开车姿势，腰部容易出现慢性劳损，而弯腰劳动者，腰部也一直处于紧张状态，易出现病变；

④中老年人：随着年龄增长，人体器官及骨骼逐渐老化，再加上骨质流失加速，因此很容易出现肌肉骨骼问题。

除了最常见的酸痛感外，肩颈腰椎病还有很多易被忽视的症状，需要多加留意：

①四肢经常麻木，睡醒后发现侧卧一侧麻木、酸痛感明显；

②脖子僵硬疼痛，颈部活动受限甚至有声响，肩背部感觉沉重，手臂无力；

③经常感到头晕、眼花、头痛或者偏头痛；

④不明原因的反复落枕；

⑤非耳部原因的持续性耳鸣，或听力、视力下降；

⑥不明原因的心律不齐，或心前区疼痛；

⑦莫名的吞咽困难或食管异物感，甚至感到吞咽疼痛、恶心、呕吐，以及干咳、胸闷；

⑧经常感到疲倦、全身酸痛，夜间加重，甚至睡醒也无法缓解；

⑨走路时感觉深一脚浅一脚，软绵无力，稍微行走便感觉疲惫。

如果出现以上症状，就要警惕肩颈或腰椎问题。该类疾病轻则影响生活和工作，重则可能引起猝倒、大小便失禁，甚至瘫痪。

保持良好习惯，防疾病于未然

想要保持肌骨健康，就要养成良好的习惯，日常工作和生活中，谨记坐、睡、动有度，同时注意防寒保暖、营养均衡，具体要做到以下几点：

坐好三个“90度”。“坐好”是保持肌骨健康的第一要点。正确坐姿要符合3个90度：

①椅子的高度要满足膝关节自然弯曲时呈90度；

②坐好后躯干自然挺直，脊柱和大腿呈90度；

③桌面高度满足前臂自然平放桌面时上肢和桌面呈90度。

睡要关注两个“度”。要实现有效的休息，睡眠需注意两个“度”：

①枕头高度尽量适中，要符合身体的生理弧度。可利用枕巾来调节枕头高度：矮，可以多折叠几层枕巾；太高，就少垫一层。另外，枕头不要成双买，一家人个体需求不同，建议根据个人的睡眠习惯选择；

②床的相对软硬度，以舒适为原则来选择。人们总认为床不能太软，但如果是腰椎管狭窄的人，就要睡偏软的床垫。此外，若感觉特别疲倦，可试试倒着睡——将床垫尾部抬高，采取抬高下肢、头部在低处的睡姿。

运动、活动要适度。锻炼得当有助防止骨骼、关节的退化：

①运动强度要循序渐进，可以慢跑、游泳等，避免剧烈运动，以免造成机械性损伤；

②如果运动不足，可通过活动来弥补，比如办公族可每天站立办公一小时以上，但不宜久坐久站，体位改变时动作要缓慢柔和。

此外，温度和营养也是保证肌骨健康的重要因素：

①秋冬季节天气寒冷，人体血液循环变慢，风寒湿气侵入体内，很容易引起肩颈腰背的肿胀、疼痛，因此要做好保暖工作，避免受凉，必要时可进行热敷；

②饮食方面，应保持营养均衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E的食物。

除了做好日常预防工作外，若疼痛反复发作，还可通过按摩、理疗、针灸、药物等进行辅助治疗。

花红小黑膏，暖心之选

在治疗疼痛的药物中，口服药物和针剂不良反应较大，容易对肝肾功能产生影响。相较而言，膏药贴携带方便、操作简单，中药材成分安全健康，能够直接作用于疼痛部位，吸收快，效果立竿见影，因此受到越来越多人的青睐。

不过，目前市场上膏药贴种类繁多，质量不一，有些成分安全性不达标，或未经脱敏处理，容易刺激皮肤，引起皮疹、水疱等。因此，患者选购产品时要多加辨别。《中国药典》指出，合格的膏药应满足以下标准：老嫩皮肤均适宜，贴于皮肤上有适宜的黏性，不会移动位置；外观油润细腻，对皮肤无刺激性；同种膏药的厚度和重量应基本一致；在常温下保存，两年内不变质，不失去黏性。不过，这些只有在使用后才能知道，对于普通消费者而言，在选购时要注意：合格的膏药贴外包装应标明生产厂家、药品准字号、生产日期、保质期（一般为2年），同时，药品说明书应该详细明了。

在众多膏药品牌中，花红药业脱颖而出。花红药业严格遵守行业标准，秉持“质量第一”的经营理念，研制出花红小黑膏远红外磁疗贴。该产品为二类医疗器械，主要用于颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤引起的疼痛的辅助治疗，成分安全，效果显著，得到消费者的普遍认可。

花红小黑膏由透气胶贴及贴片组成，贴片含有基质材料、磁性材料、远红外陶瓷粉等组分。产品主要是通过远红外线和磁场作用于人体的病痛部位和穴位，达到止痛的目的，解决了普通膏药只能在早期起缓解作用或后期无效的弊端。

花红小黑膏适用人群广泛，上班族、运动人士、中老年人均可使用。使用时，首先清洁患处，将磁疗贴贴于其上，每贴使用12小时，间隔6小时后再换新贴。

特别提醒广大消费者，购买时，可通过外包装及防伪码辨别产品真伪。具体参照以下示意：

需要注意的是，如果疼痛持续发作，影响了正常生活，需要及时就医检查，采取进一步的治疗措施，以免延误病情，引发严重后果。